코엔자임코큐텐

코엔자임 추천 영양제 7종, 효능/복용법

코엔자임 Q10이라는 단어 많이 들어보셨죠?

저도 처음엔 무슨 화장품 이름인줄 알았는데 알고보니 우리 몸속 세포 안에 존재하는 조효소 중 하나로 에너지 생성 과정에서 매우 중요한 역할을 하는 성분이더라구요.

이 코엔자임 Q10은 나이가 들수록 체내 보유량이 감소하기 때문에 따로 섭취해서 보충해줘야하는데요~ 그렇다면 어떤 음식과 식품들이 코엔자임 Q10을 함유하고 있는지 알아볼까요?

코엔자임 Q10이란 정확히 무엇인가요?

코엔자임 Q10은 비타민Q라고도 불리며 인체 내 모든 세포의 에너지 생성에 필수적인 물질입니다. 하지만 안타깝게도 노화가 진행될수록 체내 보유량이 감소하게 되는데요ᅲᅲ 따라서 반드시 외부로부터 공급받아야 합니다. 특히 심장 및 잇몸 건강 유지에 도움을 주고 강력한 항산화 작용을 하여 활성산소 제거에 효과적이며 혈압감소 등 다양한 질병 예방에 도움을 줍니다.

코엔자임 Q10 어디에 좋은가요?

코엔자임 Q10은 혈관건강에 아주 좋은데요, 고혈압 환자에게 하루 100mg씩 복용시킨 결과 수축기 혈압이 유의적으로 감소했다는 연구결과가 있으며 고지혈증 환자에게도 콜레스테롤 수치 개선효과가 있었다고 해요. 또한 당뇨환자에게는 혈당 조절능력 향상시켜주고 면역기능 강화나 체중감량등 다이어트에도 좋다고 하니 만능영양제라고 불릴만 하죠?

코엔자임 Q10 어떻게 먹어야하나요?

코엔자임 Q10은 지용성이기 때문에 기름과 함께 섭취하면 흡수율이 더욱 높아지는데요, 주로 연어나 고등어 같은 생선류 또는 달걀노른자, 시금치, 땅콩버터, 브로콜리같은 녹색채소에 풍부하게 함유되어있어요. 그러나 이러한 음식들을 매일 챙겨먹기란 쉽지 않죠 ᅲᅲ 그래서 간편하게 알약형태로 된 코엔자임 Q10 영양제를 드시는것을 추천드려요.

단, 주의해야할 점은 임산부나 수유부이신 분들은 의사와 상담 후 드셔야하며 수술 전후로는 지혈작용 방해 우려가 있으니 드시지 않는걸 권장드립니다.

오늘은 이렇게 코엔자임 Q10에 대해 알아보았는데요, 다들 유익하셨나요?

최근 코로나19 백신 접종 이후 부작용으로 혈전증 발생 사례가 보고되면서 많은 사람들이 걱정하고 있죠.. 이럴때일수록 미리미리 대비해야겠죠? 모두모두 건강하세요~~

혹시라도 코엔자임 Q10 영양제에 관심있으신 분들은 아래 링크 참고하셔서 좋은 정보 얻어가세요^^