코엔자임큐텐 추천 영양제 5종, 효능/복용법
코엔자임Q10(이하 코큐텐)은 우리 몸속 세포 에너지 생성에 도움을 주는 성분입니다. 특히 심장과 간 등 신체기관에 많이 분포되어 있으며, 나이가 들수록 체내 보유량이 감소하기 때문에 따로 섭취해야 하는 필수 영양성분 중 하나라고 합니다.
이처럼 인체에 필수적인 코큐텐이지만, 안타깝게도 현대인에게 결핍되기 쉬운 영양소이기도 한데요. 바쁜 일상 속 불규칙한 식습관과 잦은 음주, 스트레스 등 다양한 원인으로 인해 활성산소가 증가하면서 자연스럽게 체내 코큐텐 수치가 낮아지기 때문입니다.
따라서 건강관리 및 활력 증진을 위해서는 부족한 코큐텐을 보충해주는 것이 좋습니다.
코큐텐이란 무엇인가요?
코큐텐은 미토콘드리아 내막에 존재하는 조효소로서, ATP 합성 과정에 참여하며 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 매우 중요한 역할을 합니다. 또한 혈압감소 효과뿐만 아니라 잇몸건강 유지나 운동능력 향상, 피부노화 방지 등 전반적인 건강증진에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.
코큐텐은 어떻게 섭취하나요?
코큐텐은 음식물로는 충분히 섭취하기 어렵기 때문에 반드시 외부로부터 보충되어야 하는데요. 식품의약품안전처에서는 하루 최대 100mg의 코큐텐 섭취를 권장하고 있습니다.
하지만 시중에 판매되는 대부분의 코큐텐 함유 제품들이 1캡슐당 10~20mg 수준이기 때문에 식약처 권장량을 충족시키기 어렵습니다. 따라서 고함량의 코큐텐 제품을 선택하는 것이 좋은데요. 이때 어떤 원료사에서 제조되었는지 꼼꼼히 따져보는 것이 중요합니다.
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코엔자임큐텐 추천 영양제 5종
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