요즘 유행하는 건강식품 중 하나인 프락토 올리고당! 프락토 올리고당은 장내 미생물의 활동을 촉진시켜 장건강에 좋다는 이유로 유명해졌어요. 그런데 프락토 올리고당은 정말로 건강에 좋은지 궁금하시죠? 오늘은 프락토 올리고당의 효능에 대해서 알아보도록 할게요.
프락토 올리고당은 무엇인가요?
프락토 올리고당은 우유나 채소 등에 들어있는 탄수화물의 일종으로, 우리 몸에서 소화되지 않고 대장에서 유익한 미생물을 증식시켜 장건강에 좋은 성분입니다. 이전에는 적당한 양의 프락토 올리고당이 들어있는 요거트나 캔디 등이 유명했지만 요즘은 프락토 올리고당이 들어간 건강식품이나 음료수도 많이 출시되고 있어요.
프락토 올리고당은 어떤 효능이 있나요?
프락토 올리고당은 장내 미생물의 활동을 촉진시켜 장건강에 좋은 성분입니다. 장내 미생물이 적절한 수준으로 유지되면 유해균을 억제하고 유익한 미생물을 증식시켜서 장내 환경을 개선시키고, 장 운동을 원활하게 해줍니다.
또한 프락토 올리고당은 치아우식증 예방에도 효과적이라고 알려져 있습니다.
프락토 올리고당은 누가 섭취하면 좋을까요?
프락토 올리고당은 누구나 섭취해도 좋지만, 특히 장 건강에 관심이 있는 분들이나 변비 증상이 있는 분들에게 추천됩니다. 또한 치아우식증 예방에도 효과적이기 때문에 어린이나 노인들도 섭취해도 좋습니다.
하지만 프락토 올리고당이 들어간 음료나 건강식품은 과도한 섭취로 인해 변비 증상을 악화시킬 수 있으니 적정량을 지켜서 섭취하는 것이 좋습니다. 그럼 프락토 올리고당의 효능에 대해서 알아보았습니다.
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