소연골 콘드로이친 추천 영양제 3종, 효능/복용법
관절 건강하면 떠오르는 대표적인 성분인 글루코사민과 콘드로이친! 관절 연골 조직 재생 및 보호 효과가 뛰어나다고 알려져있는데요~
최근엔 이 두가지 성분 모두 함유된 복합성분들이 주목받고 있다고 합니다. 어떤점이 좋은지 알아볼까요?
글루코사민과 콘드로이친 중 뭐가 더 좋은가요?
두 성분 모두 관절건강에 도움을 주는 성분이지만 조금 다른 특징을 가지고있어요. 먼저 글루코사민은 게나 새우 등 갑각류 껍질에서 추출한 키틴이라는 물질을 분해해서 만든 아미노당입니다. 인체 내에서도 생성되지만 나이가 들수록 합성능력이 감소하기 때문에 외부로부터 보충해야한다고 해요
. 또한 염증반응을 억제시켜주고 통증완화효과가 있어서 관절염 치료제로 많이 사용되고 있답니다. 하지만 단점으로는 위장장애 발생률이 높고 체내 흡수율이 낮다는 점이 있어요.
반면에 콘드로이친은 상어연골에서 추출한 뮤코다당류로서 사람의 몸 속에서는 자연적으로 생성되지 않기 때문에 식품 또는 의약품 형태로 섭취해야하는데요, 세포간 기질 형성에 관여하며 수분 보유량을 조절함으로써 완충작용을 하고 손상된 연골조직을 복구시키는 작용을 한다고 하네요. 그래서 퇴행성관절염 환자에게 권장되는 성분이기도 하답니다.
복합성분이란 뭔가요?
앞서 설명드린것처럼 글루코사민과 콘드로이친은 서로 다른 특징을 가지고있어서 한 가지 성분만으로는 충분한 효과를 보기 어려워요. 따라서 2가지 이상의 성분들을 적절하게 배합한 복합성분 제제가 각광받고있답니다.
실제로 미국식품의약국(FDA)에서는 “콘드로이친 황산염” 과 “글루코사민 염산염” 을 동시에 복용했을 때 무릎통증 완화에 더욱 효과적임을 인정했다고 하니 참고하세요!
소연골 콘드로이친 영양제 선택 시 주의사항은?
많은분들이 시중에 나와있는 많은 종류의 ‘소연골 콘드로이친’ 에 대해 혼란스러워하시는데요, 제대로 된 정보를 알고계셔야겠죠?
첫 번째로는 함량 체크 입니다. 하루 권장량 1000mg 를 충족하는지 확인하시고 만약 부족하다면 따로 챙겨드시는걸 추천드려요.
그리고 동물성 원료인지 식물성 원료인지도 따져보셔야 하는데요, 아무래도 소화흡수 측면에서 차이가 날 수 밖에 없어요.
마지막으로 부원료 역시 꼼꼼히 살펴보세요. 비타민D, MSM, 초록입홍합분말 같은 다양한 영양소가 들어있다면 금상첨화겠죠?
오늘은 이렇게 우리몸속 관절건강에 도움을 주는 ‘소연골 콘드로이친’ 에 대해 알아보았습니다. 특히 부모님 선물용으로 인기가 높은데요, 여러분들도 이번기회에 효도선물로 준비해보시는건 어떨까요?
혹시라도 콘드로이친 영양제에 관심있으신 분들은 아래 링크 참고하셔서 좋은 정보 얻어가세요^^
소연골 콘드로이친 추천 영양제 3종
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