코큐텐(CoQ10)은 우리 몸 속 세포 안에 존재하는 물질로 에너지 생산과 항산화 작용에 관여하는 성분입니다. 나이가 들수록 체내 CoQ10 함량이 감소하기 때문에 따로 보충해야하는데요~ 특히 40대 이후부터는 급격하게 줄어들기 때문에 반드시 섭취해야 하는 영양소 중 하나랍니다.
코큐텐은 왜 먹어야하나요?
우리 몸속에서는 하루 약 100mg의 CoQ10이 만들어지는데 음식물로는 충분한 양을 섭취하기 어려워 외부로부터 공급받아야 합니다. 그래서 저는 주로 영양제로 챙겨먹고있어요.
코큐텐은 어디에 좋나요?
코큐텐은 노화 방지 및 활성산소 제거 등 다양한 효능이 있지만 대표적으로는 심혈관 질환 예방효과가 있다고 알려져있습니다. 실제로 미국심장학회에서는 하루 100mg 이상의 코큐텐을 꾸준히 섭취하면 심근경색 발생률이 40% 가까이 줄어든다는 연구결과를 발표하기도 했어요. 이외에도 당뇨환자의 혈당 조절능력 향상, 고지혈증 개선, 치매예방, 피부미용등 여러가지 효능이 있으니 참고하세요!
임산부 또는 수유부는 먹으면 안되나요?
임신 중이거나 수유중이라면 의사와 상담 후 드시는걸 추천드립니다. 임신 초기라면 더더욱 조심해야겠죠? 태아에게도 영향을 줄 수 있으니깐요. 다만 최근엔 식물성 원료로 만든 코큐텐 제제가 출시되고 있고, 동물성 캡슐 대신 소화가 잘되는 연질캡슐 형태로 만들어진 제품도 많으니깐 선택의 폭이 넓어졌어요. 만약 위 사항에 해당되지 않는다면 안심하고 드셔도 됩니다.
항응고제를 복용중인데 먹어도 되나요?
혈액 응고를 막는 약을 복용중이라면 전문의와 상담 후 드셔야합니다. 혈액 응고가 제대로 되지 않으면 출혈이 멈추지 않을수도 있거든요. 따라서 수술 전후로는 드시지 않는게 좋아요.
코큐텐 종류가 많던데 어떤걸 골라야할까요?
코큐텐은 크게 유비퀴논과 유비퀴놀 두 가지 형태로 나뉘는데요, 이 둘의 차이는 흡수율이랍니다. 쉽게 설명하면 유비퀴논은 생체이용률이 낮고, 유비퀴놀은 생체이용률이 높아요. 즉, 같은 용량을 먹어도 효과가 다르다는 뜻이죠. 따라서 기왕이면 높은 흡수율인 유비퀴놀 원료인지 확인하시는 게 좋아요.
